Il cardiofrequenzimetro è ormai uno strumento comune a gran parte di coloro che praticano sport per diletto o professione. La diffusione su larga scala ha permesso una evoluzione tecnologica molto rapida e tale da portare in breve tempo alla creazione di prodotti sempre più sofisticati.
Il dato di primario interesse, per chi impiega il cardiofrequenzimetro durante gli allenamenti, è la misurazione della frequenza cardiaca.
Ma quasi tutti i modelli oggi offrono, unitamente a questo dato, una grande varietà di parametri e dati utili da cui poter attingere, per una valutazione sempre più accurata delle proprie attività e prestazioni fisiche e sportive. Questi strumenti sono chiamati nell’insieme modelli multi funzione e offrono generalmente le seguenti informazioni:
- numero di passi
- calorie consumate
- saturazione dell’ossigeno
- velocità oraria
- distanza percorsa
- altitudine
- pendenza del fondo stradale
Caratteristiche generali
I cardiofrequenzimetri multifunzione sono disponibili sia nella classica versione con fascia toracica abbinata (o abbinabile nel caso in cui non sia presente nella confezione originale), che nella variante da polso. I modelli con fascia offrono una misurazione ampiamente riconosciuta come più affidabile. Essa funziona mediante appositi elettrodi, da collegare opportunamente al torace, che rilevano i dati e li inviano al dispositivo applicato al polso, in modo da poter essere comodamente consultati sul display.
Gli strumenti da polso si affidano invece ad un sensore ottico presente nella superficie a diretto contatto con la pelle, che rileva in modo autonomo i dati. Pur presentando un numero maggiore di limitazioni, questa tecnologia è la più diffusa.
Per molti utenti, infatti, l’uso della fascia toracica è considerato poco pratico o costrittivo. Altri lamentano fastidi a livello cutaneo durante l’impiego della stessa. Cosicché, se non ci sono esigenze di una rilevazione della frequenza cardiaca il più possibile precisa, si preferisce la sola rilevazione al polso. Soprattutto nel caso in cui le misurazioni non abbiano una valenza finalizzata a specifiche preparazioni atletiche, ma siano svolte in modo puramente indicativo.
Costi e tecnologie
Le differenze di prezzo tra i vari modelli di cardiofrequenzimetri presenti attualmente sul mercato non sono collegate alla presenza di un numero più o meno importante di funzioni. Ma risultano in gran parte relative al grado di avanguardia delle tecnologie adoperate. Tanto che possiamo trovare modelli di fascia economica che offrono un gran numero di dati e rilevazioni, anche nella variante gym tracker.
I modelli gym o activity tracker sono dei dispositivi, per lo più da polso, che contengono in memoria una serie di algoritmi di allenamento pre impostati e relativi anche a specifiche discipline sportive.
Da essi si può attingere per preparare un piano di allenamento personalizzato, ma anche per correggere eventuali errori di esecuzione nelle sessioni di esercizio svolte. Il sensore ottico ha in questo caso la proprietà di rilevare il movimento del corpo e calcolare se esso venga effettuato nel modo giusto o se bisogna operare delle correzioni. Una proprietà che rende tali apparecchi dei veri e propri personal trainer elettronici.
Un’altra funzione largamente diffusa in questa tipologia di prodotti è quella relativa al monitoraggio del sonno. Indossando il dispositivo durante la notte si ha modo di registrare le varie fasi del riposo ed ottenere una valutazione dei tempi e della qualità dello stesso.
Prodotti Migliori
Tutte le proprietà che abbiamo descritto sono presenti in molti cardiofrequenzimetri di fascia economica. In particolare vogliamo segnalare i prodotti di Hept, Yamay, Winisok e Willful. Si tratta di dispositivi multifunzione molto completi ed anche in grado di dialogare con lo smartphone ed il computer.
Sono realizzati in materiali impermeabili e disponibili in accattivanti varianti di colore in grado di soddisfare ogni preferenza di stile. Il costo medio è di circa 30 euro.
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