La maggioranza dei cardiofrequenzimetri di ultima generazione è un utile strumento per analizzare le fasi del sonno. Il loro utilizzo è infatti sempre più associato, oltre che alla pratica sportiva, anche più largamente ad un miglioramento della qualità della vita in termini di benessere e salute. Se pensate di non dormire bene, oppure soffrite di piccoli disturbi che compromettono il vostro riposo, indossare un dispositivo di controllo della frequenza cardiaca potrebbe aiutarvi ad avere un riscontro in merito. Basta scegliere un modello da polso che contempli tale funzione e indossarlo un paio d’ore prima di andare a letto per tenerlo fino al risveglio. E’ importante collocarlo correttamente, nel senso che deve essere ben saldo alla pelle, in modo da facilitare la lettura del sensore ottico, e tuttavia non risultare costrittivo per la stessa. Vediamo quali sono gli articoli più validi rispetto a questa specifica esigenza di monitoraggio.
Top di Gamma
I prodotti migliori sono senz’altro quelli dei marchi leader del settore come Garmin e Polar. I modelli da polso di questi marchi con la funzione di analisi del sonno sono tantissimi e tutti adatti anche a monitorare le attività quotidiane relative al movimento ed allo sport. Se le vostre esigenze sono relative anche a questi ultimi due aspetti, sicuramente un prodotto di questo tipo è una garanzia. Con una spesa minima di circa 100 euro potete acquistare un modello di qualità sulla cui durata, resistenza e versatilità non c’è alcun dubbio. Poi, naturalmente, per i prodotti con maggiori caratteristiche tecniche e funzioni la spesa può essere anche molto più importante, finanche arrivare a sfiorare i 300 euro.
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Rilevamento della frequenza cardiaca al polso con sensore Garmin ElevateProfili corsa, bici e fitness e funzioni allenamentoMonitoraggio attività quotidiana e notifiche Smart dal tuo cellulare
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Cinturino cardiofrequenzimetro leggero progettato per corsa, ciclismo e nuotoMemorizza fino a 20 ore di dati della frequenza cardiaca per poi trasferire i dati al dispositivo…Fornisce un feedback sulla qualità del tuo allenamento e sul tuo stato di forma. Questo misurando…
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Garmin HRM-Dual – Fascia Cardio Premium ANT+ e Bluetooth BLE, Nero, One Size
Garmin premium cardiofrequenzimetro fascia toracica trasmette dati in tempo reale di frequenza…Durata della batteria: circa 3,5 anni (con uso medio di 1 ora al giorno)Cintura toracica di alta qualità, regolabile e comoda da indossare, in materiale morbido, con…
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Polar M430, Orologio GPS Multisport con Cardiofrequenzimetro Integrato Unisex-Adulto,…
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Con GPS integrato e barometro, rileva velocità, distanza, percorso, altitudine, dislivello e…Segnala sul display l’avvicinamento, l’inizio e la fine dei propri segmenti Strava preferiti,…Visualizza le notifiche di chiamate e messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone
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Un dettaglio tecnico rilevante presente in alcune tipologie di prodotto è quello costituito dalla funzione di misurazione della saturazione (l’indice che permette di rilevare la percentuale di ossigeno nel sangue): un parametro fondamentale per chi, ad esempio, soffre di specifiche patologie tali da causare episodi di apnee notturne, e necessita di dati per poterne valutare la portata.
Questi modelli permettono una quantificazione molto precisa delle ore effettive di sonno. Forniscono infatti dettagli relativi alla durata e alla qualità dei vari stadi, caratterizzati dalla ciclica alternanza delle fasi REM e NON REM in cui si articola il sonno di ciascuno. Inoltre, solitamente, essi mettono a disposizione anche un grafico di lettura immediata che riproduce l’andamento dell’attività cardiaca durante tutte le fasi del riposo notturno. In questo modo potrete osservarne, in soli pochi minuti, la tendenza e fare le vostre prime opportune valutazioni a riguardo.
I Prodotti Più Economici
Oltre ai leader del settore, ci sono molti altri marchi che producono cardiofrequenzimetri da polso ottimi per la valutazione del riposo notturno. Si tratta di articoli che hanno una spesa molto al di sotto di quelli visti precedentemente. Ma non per questo sono meno ricchi di funzioni. E’ il caso di Chereeki, che offre una serie di smartwatch e Fitness Tracker ad un prezzo compreso fra 30 e 40 euro. Alcuni di questi riescono a monitorare anche la pressione sanguigna. In più sono orologi multisport, perché offrono una gran quantità di programmi relativi a discipline sportive differenziate. Inoltre sono in grado di tracciare efficacemente le diverse fasi del sonno raggruppandole in tre tipologie principali: sonno profondo, sonno superficiale, sonno sveglio. Altri marchi che offrono tipologie di cardiofrequenzimetri da polso simili nelle caratteristiche e disponibili nella stessa fascia di prezzo sono Latec, Willful e Yamay.
E’ bene comunque specificare che tutti questi dispositivi non sono presidi medici. Motivo per cui, in presenza di patologie accertate a livello clinico, o disturbi seri dovuti a specifiche condizioni fisiche, bisogna affidarsi a strumenti e metodologie d’indagine che abbiano un comprovato riscontro medico e diagnostico.
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