Il cardiofrequenzimetro, in tutte le sue varianti tecniche, è diventato un oggetto molto importante per coloro che praticano un’attività sportiva. Che si tratti di atleti o di gente comune che ama tenersi in forma, esso è entrato nella routine di allenamento di molti. Di conseguenza si sono moltiplicate le aziende che producono questo genere di strumenti. Ma anche i modelli e le tipologie tra cui è possibile scegliere quello più adatto alle proprie esigenze. In base alle specifiche tecnologiche e al prestigio del marchio nel relativo settore, i prezzi possono essere molto variabili. Proviamo a delineare una casistica di base sulla quale potersi orientare.
I Modelli Tradizionali
Essendo uno strumento nato per la misurazione della frequenza cardiaca, e quindi i battiti che il cuore compie in un minuto, il primo dato di cui bisogna tenere conto è questo. La maggior parte dei modelli si affidano alla rilevazione di una fascia toracica che, posizionata in modo opportuno seguendo le relative istruzioni, è in grado di fornire una misurazione abbastanza accurata. Gli impulsi registrati dalla fascia vengono inviati ad un cardio watch collegato al polso che li rielabora e permette all’atleta di visionarli e tenerli sotto controllo.
Il fulcro del suo funzionamento é costituito dall’impostazione di una soglia minima e da una soglia massima di valori della frequenza cardiaca, che devono essere stabiliti sulla base delle proprie caratteristiche fisiche combinate alle esigenze di allenamento. L’individuazione di questo intervallo di valori viene chiamata convenzionalmente Target Zone e si riferisce alle frequenze ottimali grazie alle quali si bruciano le giuste sostanze (grassi) mantenendo la quantità di ossigeno dell’organismo in equilibrio (senza che si produca affanno nella respirazione). Ogni qualvolta si varcano le soglie impostate, e si esce quindi dalla cosiddetta Target Zone, si può attivare un sensore acustico nel dispositivo posizionato sul polso, che suggerisce d’interrompere o modificare il ritmo dell’attività.
I Modelli di Ultima Generazione
In tempi più recenti sono stati sviluppati strumenti a orologio dotati di un apposito sensore ottico in grado di rilevare questo e molti altri dati semplicemente con l’applicazione al polso o, in alcuni casi, anche alla gamba. Per la loro praticità e semplicità di utilizzo, questi dispositivi hanno avuto da subito un grande successo. In particolare tra coloro che ritengono l’uso della fascia problematico o comunque poco confortevole.
I cardiofrequenzimetri da polso più evoluti sono chiamati generalmente Activity Tracker e Gym Tracker, perché oltre alla misurazione cardiaca forniscono moltissimi altri dati e non solo. Sono infatti dei veri e propri computer in miniatura che contengono programmi preimpostati dalla duplice funzione. Da una parte forniscono delle serie di allenamento da selezionare in base ai propri obiettivi atletici. Dall’altra verificano se il movimento o la ripetizione che si sta effettuando viene svolta nel modo corretto. Di conseguenza sono anche in grado di formulare le indicazioni necessarie a correggere eventuali errori. Oltre a ciò, sono progettati per salvare tutte le rilevazioni che compiono su altri dispositivi elettronici, perché dialogano sia con i sistemi operativi dei personal computer che con gli smartphone di ultima generazione. Una risorsa non da poco per coloro che si allenano con costanza e secondo degli obiettivi atletici stabiliti di volta in volta.
I Prodotti di Fascia Medio Alta
Il top di gamma è rappresentato dai modelli Polar. Un marchio che si è imposto come leader assoluto nella produzione dei cardiofrequenzimetri. Anche nei modelli che prevedono il supporto della fascia per la rilevazione cardiaca, presentano dispositivi da polso molto all’avanguardia. Che sono in grado di fornire rilevazioni attendibili di molte altre variabili quali velocità, distanza, percorso, altitudine e pendenza. Il prezzo si attesta intorno ai 200 euro circa con fascia inclusa, ma è possibile trovare anche offerte leggermente più economiche. Anche Garmin è un’azienda assai nota in questo settore e propone modelli di grande avanguardia, nonché ottime fasce toraciche compatibili con gran parte dispositivi da polso anche di altre marche leader. Anche in questo caso i prezzi per un modello completo si attestano sui 200 euro e oltre. Le singole fasce sono invece acquistabili con circa 30 euro.
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Prodotti dagli stessi marchi, hanno un prezzo simile o leggermente inferiore (è solitamente compreso fra 100 e 150 euro), i dispositivi da polso autonomi rispetto al supporto toracico. Quelli che abbiamo definito precedentemente Activity Tracker e Gym Tracker. Altre proposte attualmente in voga, allineate su questa fascia di prezzo, sono quelle delle aziende più celebri del mercato elettronico mondiale come Samsung.
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I Prodotti Più Economici
I cardiofrequenzimetri da polso più economici hanno un costo compreso fra 30 e 50 euro circa. Si tratta di strumenti multisport, che consentono quindi diverse misurazioni quali distanza, calorie e conta passi, ma non prevedono l’ausilio della fascia toracica per il controllo della frequenza cardiaca. Sono strumenti molto validi per il rapporto qualità – prezzo che, pur non disponendo delle tecnologie adoperate dai marchi più all’avanguardia, offrono comunque delle funzioni evolute e di semplice utilizzo.
La maggioranza di questi prodotti sono impermeabili, quindi si prestano ad essere utilizzati anche tranquillamente in piscina o in caso di forte maltempo. Alcuni modelli risultano compatibili con le versioni più evolute di Android e Ios. Ma bisogna sempre verificare se le relative funzionalità sono supportate dal proprio smartphone. Molto acquistati in questo range di prezzo sono gli smartwatch proposti da Yamay, Hetp, Honor e Willful.
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La Scelta
Unitamente al prezzo, le variabili da ponderare nella scelta di un cardiofrequenzimetro sono molteplici. Sicuramente l’aspetto prioritario è la salute. Perché lo sport deve essere praticato sempre allo scopo di migliorare la qualità della propria vita. Di conseguenza ogni strumento tecnico deve ampliare la possibilità di allenarsi in sicurezza. Ricordiamo quindi che se si praticano sport ad alta quota, o sessioni di allenamento di particolare intensità, é preferibile avvalersi di un cardiofrequenzimetro da dito, un dispositivo medico che non ha le molteplici funzionalità dei più evoluti orologi cardio, ma permette di tenere monitorato il livello di ossigeno.
Anche in relazione a questa tipologia i costi sono variabili ed oscillano dai 20 euro dei modelli base ai 200 euro e oltre dei dispositivi con le più alte prestazioni tecnologiche (come quelli di Masimo).
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